金道優(yōu)校園安全教育--運動安全
運/動/安/全
疫情有反復，運動不間斷。在特殊時期，更應注重體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。同學們在運動的同時也應注意安全。
NO.1
做好運動前的準備活動非常重要。要充分地做好運動前的熱身運動，避免后期肌肉拉傷。不要強迫自己做高難度的運動，或在疲勞、身體不適的狀態(tài)下運動。
NO.2
運動過程中要時刻關注身體，在感覺不適時要立刻停止，及時休息，并觀察是否出現(xiàn)其他問題。一旦拉傷要及時就醫(yī)，采取正規(guī)治療，避免留下后遺癥。
NO.3
同學們運動鍛煉不能急于求成，運動量由小到大，時間由短到長，動作由易到難，逐漸適應，逐漸增加。在適當運動量的基礎上，持之以恒，方能促進健康。
NO.4
特別注意的是，學生和家長應將學生的身體狀況如實告知學校，尤其是特異體質(zhì)學生，以便在集體活動或體育課上對相關學生實施保護。
體育是實施素質(zhì)教育的主要內(nèi)容之一，科學而安全地進行體育運動，才能增強體質(zhì)，愉悅身心，安全運動需謹記。
