金道優(yōu)校園安全教育--運(yùn)動(dòng)安全
運(yùn)/動(dòng)/安/全
疫情有反復(fù)，運(yùn)動(dòng)不間斷。在特殊時(shí)期，更應(yīng)注重體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也應(yīng)注意安全。
NO.1
做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要。要充分地做好運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，避免后期肌肉拉傷。不要強(qiáng)迫自己做高難度的運(yùn)動(dòng)，或在疲勞、身體不適的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)。
NO.2
運(yùn)動(dòng)過程中要時(shí)刻關(guān)注身體，在感覺不適時(shí)要立刻停止，及時(shí)休息，并觀察是否出現(xiàn)其他問題。一旦拉傷要及時(shí)就醫(yī)，采取正規(guī)治療，避免留下后遺癥。
NO.3
同學(xué)們運(yùn)動(dòng)鍛煉不能急于求成，運(yùn)動(dòng)量由小到大，時(shí)間由短到長，動(dòng)作由易到難，逐漸適應(yīng)，逐漸增加。在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上，持之以恒，方能促進(jìn)健康。
NO.4
特別注意的是，學(xué)生和家長應(yīng)將學(xué)生的身體狀況如實(shí)告知學(xué)校，尤其是特異體質(zhì)學(xué)生，以便在集體活動(dòng)或體育課上對(duì)相關(guān)學(xué)生實(shí)施保護(hù)。
體育是實(shí)施素質(zhì)教育的主要內(nèi)容之一，科學(xué)而安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，才能增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心，安全運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)記。
